Исходное положение: туловище игрока расположено горизонтально, руки впереди на ширине, несколько большей, чем ширина плеч, ноги занимают положение, подобное положению перед гребком ногами в брассе, но сильнее согнуты в тазобедренных суставах.

Выпрыгивание начинается с энергичного гребка руками вниз.

При этом плечи и голова поднимаются над водой, таз и ноги несколько оседают. Прежде чем закончится гребок, руками, пловец выполняет энергичный гребок ногами и выбрасывает туловище из воды вверх (рис. 73). Одна рука поднимается над водой и направляется навстречу мячу.

Во время игры плавание, повороты, выпрыгивания из воды остановки, старты в воде могут сочетаться в самых разнообразных вариантах.

Читайте также:

Техника владения мячом    | Броски мячом    | Прием мяча (ловля)    | Преодоление сопротивления противника    | Техника игры вратаря    | Тактика игры в водное поло    | Расстановка игроков на поле    |