Основы техники плавания брассом на спине закладываются при изучении брасса на груди. Пловец, умеющий плавать брассом на груди, без труда сможет научиться плавать на спине при помощи движений одними ногами (руки располагаются вдоль туловища и выполняют мелкие поддерживающие движения). Освоив это упражнение, пловец может научиться плавать на спине, применяя следующее.
1. Толчок и скольжение в положении на спине. В конце скольжения гребок руками через стороны до бедер. Скольжение с прижатыми к туловищу руками.
2. То же упражнение, но, закончив гребок, вынуть руки из воды и пронести их в исходное положение.
3. Упражнение 2. В момент вынимания рук из воды и движения ими над водой согнуть ноги и сделать гребок ногами способом брасс. После толчка скольжение.
4. Проплыть 10—15 м брассом на спине.
Читайте также:
Упражнения, применяемые при обучении способу плавания на боку | Упражнения, применяемые при обучении стартовому прыжку | Упражнения, применяемые при обучении поворотам | Хэккет улучшил собственный мировой рекорд | Фелпс побил собственный мировой рекорд | Полячка Отылия Едржечак сделала подарок сама себе | Самый старый мировой рекорд побит |