К изучению поворотов следует приступить после того, как обучающийся научится проплывать 50—100 м и освоит толчок от бортика и скольжение без плавательных движений.
Упражнения, применяющиеся при обучении поворотам:
1. Встать лицом к поворотному щиту. Положить руку на щит, сделав движение головой и плечевым поясом в сторону поворота. Сгруппироваться и повернуться, погружаясь в воду. Оттолкнуться от щита ногами, проскользить несколько метров, начать плавательные движения. Предварительно это упражнение необходимо выполнить на суше. Выполняя его на суше, обучающиеся сгибают только одну ногу и делают поворот стоя на другой ноге.
2. Плыть со средней скоростью. Сделать движение головой и рукой в сторону поворота, сгруппироваться и повернуться, не касаясь поворотного щита.
3. Выполнить поворот у поворотного щита.
При выполнении поворота начинающие могут допустить следующие ошибки:
1. Слишком энергичный толчок руками (или рукой) о щит и удаление во время поворота от щита. Методика исправления: повторение упражнения 2; выполнение поворотов в медленном темпе.
2. Отсутствие плотной группировки во время поворота или опоздание с группировкой. Методика исправления: повторение упражнения 1; выполнение поворотов в медленном темпе.
3. Преждевременный толчок ногами о щит. Неправильное на¬правление толчка. Методика исправления: повторение упражнения 1; выполнение поворотов с фиксированным исходным положением для толчка.
Читайте также:
Хэккет улучшил собственный мировой рекорд | Фелпс побил собственный мировой рекорд | Полячка Отылия Едржечак сделала подарок сама себе | Самый старый мировой рекорд побит | Лидеры сборной России подозреваются в употреблении допинга | Фелпса дисквалифицировали на 3 месяца | Скворцов побил мировой рекорд |