Умение плавать под водой имеет большое прикладное значение. Оно может пригодиться и при спасании тонущих, и при доставании каких-либо предметов со дна водоема, и в ряде других случаев.

Занятия нырянием способствуют воспитанию у человека настойчивости, смелости, уверенности в себе и содействуют развитию силы, выносливости и быстроты. Соревнования по нырянию являются хорошей проверкой морально-волевых и физических качеств пловца и с интересом смотрятся зрителями.

Однако следует помнить, что злоупотребление упражнениями-в нырянии может принести значительный вред организму занимающегося. Длительное пребывание под водой вызывает кислородное голодание организма, сильно возбуждает сердце и может вызвать сердечные заболевания. К соревнованиям по нырянию допускаются спортсмены, имеющие крепкое здоровье и прежде всего хорошее состояние сердечно-сосудистой системы. Существуют следующие разновидности ныряния:

а) ныряние на скорость (на определенную дистанцию);
б) ныряние с доставанием со дна различных предметов;
в) ныряние на точность (с вспльшанием в обозначенном месте).

В программу соревнований включается ныряние на скорость на дистанции 25 и 50 м для мужчин и 25 м для женщин, юношей и девушек.

Ныряние с доставанием предметов со дна бассейна глубиной 2—4 м применяется как средство для проверки усвоения занимающимися этого вида ныряния.

Ныряние на точность (на небольшую дистанцию — от 6 до 15 м) можно с успехом использовать в качестве упражнения при обучении нырянию.

Не рекомендуется проводить соревнования и практиковать при обучении ныряние на дальность, на продолжительность пребывания под водой, ныряние с собиранием со дна возможно большего количества предметов (что является по существу разновидностью ныряния на продолжительность), на достижение максимальной глубины и с доставанием предмета с максимальной глубины. Эти упражнения могут вызвать патологические изменения в организме ныряющего и вредно отразиться на его здоровье.

Читайте также:

Ныряние на скорость    | Ныряние способом брасс    | Основные сведения о прыжках в воду    | Исходное положение    | Гидростатика, закон Архимеда    | Эффективность рабочих движений (гребков)    | Законы гидродинамики    |