В основу техники ныряния на скорость положена несколько видоизмененная техника плавания кролем, брассом и на боку. Ныряние с применением способов плавания на спине не практикуется, так как при этом усложняются условия работы вестибулярного аппарата и пловец может потерять ориентировку.

Кроль, брасс и на боку, если применить эти способы при плавании на поверхности воды, резко отличаются друг от друга по быстроходности. При нырянии эта разница исчезает. При нырянии все подготовительные движения проводятся под водой. Ныряющему нужно применять при нырянии тот способ плавания, который в большей степени соответствует его индивидуальным данным, а не стремиться подражать технике рекордсменов.

При нырянии пловец может показать результат, значительно лучший, чем при плавании у поверхности воды, тем же способом, но без проноса рук вперед по воздуху. Причина этого заключается прежде всего в том, что при плавании у поверхности воды сопротивление увеличивается за счет волнообразования. На преодоление этого сопротивления уходит значительная часть энергии пловца. Отсюда следует вывод, что если спортсмен, нырнув, плывет у самой поверхности воды, так что некоторые части его тела показываются над водой (или даже не показываются, но колеблют поверхность воды), то он не сможет показать в нырянии свой самый лучший результат. При чрезмерном же погружении в воду пловец также попадает в неблагоприятные условия — усиливающееся давление воды мешает нормальному протеканию физиологических процессов в организме пловца. Следовательно, при нырянии нужно плыть на такой глубине, при которой поверхность воды останется спокойной. Эта глубина равняется расстоянию 50—80 см от поверхности воды до спины пловца. Пловец должен плыть под водой по прямой линии.

Умение постоянно держаться на одной глубине и придерживаться правильного направления при нырянии приобретается в процессе тренировки. С этой точки зрения различные способы ныряния неравноценны. Легче всего ориентироваться, ныряя способом брасс. При нырянии способом кроль возможны отклонения от прямой по вертикали, при нырянии способом на боку — по горизонтали. Однако при надлежащей тренировке можно выдержать правильное направление, ныряя любым из этих способов.

Читайте также:

Ныряние способом брасс    | Основные сведения о прыжках в воду    | Исходное положение    | Гидростатика, закон Архимеда    | Эффективность рабочих движений (гребков)    | Законы гидродинамики    | Зависимость сопротивления воды от изменения мидельного сечения    |