Техника прикладного ныряния в основном не отличается от техники спортивного ныряния. Однако иногда условия ныряния заставляют вносить в нее некоторые изменения и дополнения.
При отыскивании на дне водоема каких-либо предметов можно, подплыв под водой к тому месту, где они должны находиться, прекратить плавательные движения руками, расставить их несколько в стороны и продвигаться под водой так, чтобы голова и руки находились в непосредственной близости от дна. Продвижение вперед осуществляется благодаря энергичной работе ногами (тем способом, которым пловец владеет лучше всего). Общее положение тела пловца: голова и плечи ниже таза, пятки ног выше.
Иногда может потребоваться умение нырнуть с поверхности воды. Если при этом нужно погрузиться сразу на большую глубину, то можно применить один из двух следующих способов.
Погружение в воду вниз ногами. Перед погружением следует сгруппироваться, вытянуть руки вперед (горизонтально) и, сделав сильный гребок руками вниз и одновременно толчок ногами способом брасс, выпрыгнуть до пояса изводы. Приняв положение, как при прыжке в воду вниз ногами, погрузиться в воду. Движение вниз можно усилить, сделав под водой гребок руками снизу вверх. Достигнув дна или намеченной глубины, сгруппироваться, повернувшись головой в ту сторону, куда нужно плыть под водой, и начать плавательные движения.
Погружение в воду вниз головой. Приняв такое же исходное положение, как в предыдущем варианте, ' отвести руки вниз-назад. Сделать энергичный гребок снизу вверх, .повернувшись головой вниз. Вытянуть руки вниз движением, похожим на подготовительные движения в брассе, и выбросить ноги вверх (как при выходе в стойку на кистях). Под давлением тяжести ног, поднятых над водой, тело пловца погрузится в воду. Погружение можно усилить, произведя гребок руками способом брасс. Достигнув нужной глубины, пловец из вертикального положения переходит в горизонтальное за счет движения руками и головой в сторону спины и прогибания туловища в груди и пояснице.
Как при спортивном плавании под водой, так и при прикладном нырянии перед погружением в воду следует сделать гипервентиляцию легких — произвести несколько глубоких вдохов и полных выдохов. Это обогатит кровь кислородом, очистит легкие от воздуха с большим содержанием углекислоты и даст возможность пловцу дольше продержаться под водой.
Читайте также:
Подготовительные движения | Подготовительные движения при прыжках из стойки на кистях | Подготовительные движения при прыжках с места | Подготовительные движения при прыжках с разбега | Толчек | Полет в воздухе | Вход в воду |