Разбег производится так же, как при выполнении прыжка «ласточкой». В первой половине толчка руки делают маховое движение вперед-вверх, голова немного отводится назад. Во второй половине толчка таз чуть-чуть отводится назад, голова энергично посылается вперед-вниз.

В конце толчка меняется направление движения руками - они устремляются вниз. Отделившись от трамплина, прыгун сразу же принимает положение согнувшись. Руки могут быть протянуты вперед либо разведены в стороны на уровне плеч. Выполнив 1/4 оборота, прыгун выпрямляется, принимает положение для входа в воду, выполняет еще 1/4 оборота и входит в воду под углом от 80 до 90°.

Читайте также:

Основы    | Положение туловища и головы    | Движения ногами    | Движения руками    | Влияние скорости плавания на стиль пловца    | Основные ошибки в технике плавания у начинающих пловцов    | Основы    |