Туловище пловца располагается примерно так же, как-при плавании кролем на груди. Продольная ось тела наклонена по отношению к поверхности воды на 5—10°. Прогиб в пояснице очень небольшой. Лицо опущено в воду. Для вдоха лицо поднимается вперед-вверх так, чтобы рот оказался над водой. Поворачивать голову вправо или влево для того, чтобы обеспечить дыхание, запрещается правилами соревнований. Разрешается делать незначительные повороты головой для наблюдения за. другими пловцами и то не более одного на 10—15 м дистанции. Движения головой, необходимые для вдоха, вызывают колебания тела вокруг поперечной оси.

Амплитуда этих колебаний должна быть минимальной, так как они увеличивают лобовую поверхность тела.
Вследствие движений головой и возникающего при работе руками и ногами поддерживающего усилия тело пловца то поднимается к поверхности воды, то несколько оседает вниз. При хорошей технике эти смещения вверх и вниз почти незаметны, у новичков они зачастую выражены очень сильно. Чтобы свести их к минимуму, нужно научиться правильно работать руками и ногами.

Читайте также:

Движения ногами    | Движения руками    | Влияние скорости плавания на стиль пловца    | Основные ошибки в технике плавания у начинающих пловцов    | Основы    | Положение туловища и головы    | Движения ногами и руками    |