Вдох производится в конце гребка руками и в то время, когда они вынимаются из воды и
выполняют первую половину движения над водой. Выдох во время скольжения и гребка руками.
Движения ногами и руками производятся поочередно.
Исходное положение - скольжение, лежа на спине, руки выпрямлены, расположены горизонтально за головой по направлению движения тела, ноги соединены, выпрямлены, голова слегка наклонена в сторону груди.
Последовательность движений: гребок руками, ноги выпрямлены; подготовительные движения руками над водой, ноги подтягиваются; погружение рук в воду - начало гребка ногами; руки входят в воду и удерживаются в исходном положении, толчок ногами; пауза, скольжение в исходном положении.
Влияние скорости плавания на стиль пловца
При плавании с большой скоростью увеличивается темп движений и сокращается пауза (скольжение без активных плавательных движений). Для того чтобы добиться максимальной скорости, руки кладут в воду не на ширине плеч, а несколько шире, так что они в момент опускания в воду находятся по отношению к направлению продвижения пловца под углом 10-15° и почти сразу начинают гребок. Положение тела пловца по отношению к поверхности воды будет более высоким, чем при плавании со средней или малой o скоростью. Колени поднимаются над водой несколько больше. Подготовительные движения ногами начинаются немного раньше, в конце гребка руками.
Читайте также:
Основные ошибки в технике плавания у начинающих пловцов | Основы | Положение туловища и головы. Движения руками. | Дыхание при плавании баттерфляем | Движения ногами | Сочетание движений и влияние скорости плавания на стиль пловца | Основные ошибки в технике плавания у начинающих пловцов |