Начинающие пловцы зачастую допускают следующие ошибки.
а) Гребок руками начинается сразу в момент вкладывания рук в воду, до их полного погружения.
б) Гребок производится руками, сильно согнутыми в локтевых суставах.
в) Руки проносятся вперед стороной и низко. Плечевые части рук находятся в воде. Продвижение тела пловца замедляется из-за сопротивления воды.
г) Руки опускаются в воду слишком широко или слишком узко.
д) Вдох выполняется с опозданием. Вода, стекающая с рук, заливает лицо и мешает дышать.
е) Ноги при подтягивании сгибаются в тазобедренных суставах слишком сильно, до острого угла. Таз опускается глубоко в воду.
ж) Ноги сгибаются в коленных суставах недостаточно. Укорачивается рабочее движение (толчок-жим).
з) Гребок ногами направлен не назад, а в стороны, с последующим сведением ног вместе.
Читайте также:
Основы | Положение туловища и головы. Движения руками. | Дыхание при плавании баттерфляем | Движения ногами | Сочетание движений и влияние скорости плавания на стиль пловца | Основные ошибки в технике плавания у начинающих пловцов | Основы |