Биохимические процессы в организме возможны только при условии постоянного поступления в организм кислорода. При интенсивной работе возрастает потребность организма в кислороде, увеличивается газообмен. Техника плавания должна быть построена так, чтобы пловец мог беспрепятственно дышать, производить полную легочную вентиляцию.
Мышцы не могут длительное время находиться в состоянии сокращения. Когда мышца сокращена, напряжена, условия обмена веществ резко ухудшаются, и очень скоро мощность мышцы падает, работоспособность ее снижается. Для сохранения работоспособности мышц нужно, чтобы они то сокращались — работали, то расслаблялись — отдыхали. Чередование напряжения и расслабления позволяет сохранять работоспособность мышц. Следовательно, техника плавания должна быть построена так, чтобы все группы мышц не были лишены условий для этого чередования напряжений и расслаблений.
Зачастую одну и ту же задачу можно решить, применяя движения, несколько отличающиеся друг от друга по форме. Так, например, камень можно бросить в цель несколькими способами. Во всех случаях задача будет выполнена — камень попадет в цель, однако не все способы окажутся одинаковыми с точки зрения расходования энергии. Плавать можно тоже различными способами, но затрата энергии при этом будет различной.
Некоторые варианты техники потребуют большей затраты энергии, большего напряжения мышц, другие для поддержания той же скорости плавания потребуют меньшей затраты энергии, окажутся более экономными. Для того, чтобы обеспечить и длительность, и скорость плавания, нужно найти наиболее экономные формы движения. Однако и этого мало. Нужно научиться напрягать мышцы настолько, насколько это необходимо для продвижения вперед. Задача решается не только правильным построением техники плавания, но и приобретением навыка в плавании, автоматизацией плавательных движений.
Автоматизация плавательных движений, создание определенного комплекса условных рефлексов, является залогом достижения высоких спортивных результатов. Как бы хорошо ни была разработана техника плавания, как бы хорошо она ни была приспособлена к особенностям человеческого организма, вначале, на первых этапах ее освоения, возникают и напряжения мышц-антагонистов, и недифференцированное, чрезмерное напряжение работающих мышц, и нарушение ритма дыхания, и неправильное чередование напряжений и расслаблений. Происходит это потому, что человек еще не освоил этих движений.
Движение, выполняемое впервые, будет напряженным, судорожным, неэкономным и недостаточно точным. Неоднократные повторения упражнений приводят к созданию устойчивых временных связей в коре головного мозга, к созданию условных рефлексов. Движения становятся непринужденными, эластичными, экономными.
Из этого следует вывод: как бы хорошо ни была разработана и построена техника плавания, она останется неэффективной, если не будет достаточно освоена пловцом.
Освоение техники плавания — это процесс создания комплекса цепных условных рефлексов, создания в коре головного мозга определенного двигательного стереотипа.
Читайте также:
Основные способы спортивного плавания | Основы | Положение туловища и головы | Основы | Положение туловища и головы, техника дыхания | Основные способы ныряния | Ныряние на скорость |