Различные варианты способа плавания на боку широко применяются пловцами-самоучками. За короткий срок этих пловцов можно выучить наиболее выгодному, рациональному варианту — спортивному способу плавания на боку. По своей быстроходности этот способ уступает кролю, но имеет большее прикладное значение. Широкое распространение способа плавания на боку и его прикладная ценность являются причиной того, что соревнования в плавании этим способом включаются в программу подавляющего большинства соревнований по плаванию, проводимых в странах СНГ.

Плыть можно как на левом, так и на правом боку. Желательно, чтобы более сильная нога находилась внизу. Плавание на правом боку имеет свои преимущества: облегчается деятельность сердца и лучше используется сила правой руки.

Преподаватель, исходя из индивидуальных особенностей занимающихся, может рекомендовать каждому тот или другой вариант.

При плавании на боку после каждого цикла движений следует кратковременная пауза, во время которой пловец скользит в воде, используя инерцию, полученную в результате толчка ногами и гребка верхней рукой.

Читайте также:

Положение туловища и головы    | Движения руками и изменения положения туловища    | Дыхание при плавании на боку    | Движения ногами    | Сочетание движений    | Влияние скорости плавания на стиль пловца    | Основные ошибки в технике плавания у начинающих пловцов    |