Техника спортивного плавания определяется тремя основными факторами:

1) особенностями строения человеческого организма;
2) законами физики, в частности гидростатики и гидродинамики;
3) правилами соревнований по плаванию.

Наши правила предусматривают соревнования по плаванию:

а) вольным стилем;
б) способом брасс;
в) способом баттерфляй;
г) на боку;
д) на спине;
е) под водой (нырянию) вольным стилем.

По правилам соревнований в плавании способом брасс пловец Должен находиться в положении на груди. Лицо может быть обращено только вниз или вперед. Движения рук и ног должны быть симметричными. Ноги сгибаются в коленях, стопы разводятся в стороны и смыкаются кругообразным движением.

Брасс имеет большое прикладное значение. Применяя этот способ, можно плыть с грузом, плыть бесшумно и т. п.; но по быстроходности брасс уступает кролю, кролю на спине и спортивному способу плавания на боку. Причина этого заключается прежде всего в том, что подготовительные движения руками в способе брасс производятся под водой. Стремление сделать брасс более быстроходным привело к появлению нового способа плавания — баттерфляя.

Соревнования по плаванию баттерфляем проводятся по тем же правилам, что и соревнования по плаванию брассом, но руки разрешается проносить вперед над поверхностью воды. Соревнования по плаванию баттерфляем проводятся отдельно.

Плавание на боку — способ, очень широко распространенный в народных массах. Большинство самоучек плавает этим способом. Проводятся соревнования по плаванию способом на боку. Правила соревнований определяют характер и последовательность плавательных движений. На один цикл работы руками должен приходиться один толчок — жим ногами. При разведении ног нижняя нога должна двигаться (по отношению к туловищу пловца) назад, а верхняя — вперед.

При плавании способом на спине пловец должен сохранять это положение на протяжении всей дистанции. При этом он имеет право производить любые движения ногами и руками, менять способ плавания. Наиболее быстроходным способом плавания на спине оказался кроль. Этим способом пользовались пловцы, установившие рекорды в плавании на спине. Им пользуются почти все спортсмены, выступающие в соревнованиях по плаванию на спине.

В соревнованиях по нырянию пловец может применять любой способ плавания.

Кроль детьми и подростками осваивается легче, чем взрослыми. Обучение плаванию детей, как правило, нужно начинать с изучения кроля. С целью наилучшего содействия гармоническому развитию детей в программу их обучения следует ввести обучение всем способам плавания (исключая плавание на боку для детей младшего возраста). Обучение плаванию спортивными способами самоучек нужно строить с учетом тех навыков плавания, которыми они уже владеют.

Читайте также:

Основы    | Положение туловища и головы    | Основы    | Положение туловища и головы, техника дыхания    | Основные способы ныряния    | Ныряние на скорость    | Ныряние способом брасс    |