Увеличить скорость при плавании на короткие дистанции можно, усилив гребковые движения и несколько ускорив темп. Начинающему пловцу не следует пытаться увеличивать частоту движений. Увеличение темпа возникает, естественно, при усилении рабочих вижений, потому что, если гребки будут производиться сильнее, следовательно, и быстрее, темп тоже увеличится.
Попытка делать гребки как можно чаще обычно вызывает их укорачивание, резкость и судорожность подготовительных движений. Часто получается так, что, увеличив частоту гребков, пловец не ускоряет, а замедляет свое продвижение вперед, так как при более частом темпе он слишком быстро подтягивает ноги и этим тормозит продвижение. Опытный пловец может увеличить темп за счет сокращения паузы во время скольжения после толчка ногами: как только нижняя рука выйдет в исходное положение, пловец начинает ею подготовительное движение к гребку (фаза наплыва). Это движение, однако, не должно быть слишком резким и напряженным. При любом темпе движений начало гребка должно быть мягким, не резким.
Индивидуальные особенности пловцов влияют на стиль плавания. При слабой подвижности в плечевых суставах поворот на грудь пловцы делают так, что в момент вкладывания верхней руки в воду тело фактически лежит не на боку, а на груди.
Изменение в положении туловища влечет за собой и некоторые изменения в форме движений руками и ногами. При сильном повороте на грудь удобнее выполнять гребок верхней рукой, но колено нижней ноги при подтягивании должно быть опущено ниже, чем при обычном варианте, иначе часть ступни выйдет из воды.
Отдельные пловцы сильно подтягивают верхнюю ногу (до угла 70—80° между бедром и туловищем), однако это можно считать уже не индивидуальной особенностью стиля, а скорее недостатком в технике плавания.
К индивидуальным особенностям пловцов можно отнести дополнительные движения ногами, как в кроле («подкроливание»), после выполнения ими гребка ногами.
Читайте также:
Основные ошибки в технике плавания у начинающих пловцов | Как правильно подплыть к тонущему | Освобождение от захвата | Транспортировка и извлечение тонущего из воды | Оказание помощи провалившемуся под лед | Оказание помощи тонувшему после извлечения его из воды | Искусственное дыхание на спине |