а) Чрезмерное сгибание верхней ноги в тазобедренном суставе.
б) Подтягивание ног: а) нижней, выпрямленной в голеностопном суставе, б) верхней, согнутой.
в) Гребок ногами: а) нижней, согнутой в голеностопном суставе, б) верхней, выпрямленной («прокалывание» воды).
г) Гребок и подготовительные движения ногами производятся в одной плоскости (нет петлеобразного движения).
д) Отсутствует поворот туловища при вынесении верхней руки вперед.
е) Пловец сгибается и выпрямляется.в пояснице.
ж) Продольная ось тела не совпадает с направлением движения. Плечевая ось пловца все время наклонена по отношению к поверхности воды в сторону груди.
з) Голова все время удерживается слишком высоко: под водой находится меньше половины головы.
и) Пловец запаздывает со вдохом: вдох производится в середине или в конце подготовительного движения верхней рукой над водой.
к) Руки во время гребка делают зигзагообразные движения.
л) При подтягивании ног верхняя нога смещается назад, а нижняя – вперед.
м) Ноги подтягиваются в тот момент, когда верхняя рука проносится по воздуху (преждевременное подтягивание). Гребок ногами совпадает с вкладыванием верхней руки в воду или с началом гребка верхней рукой.
н) Ноги подтягиваются во второй половине гребка верхней рукой (запоздалое подтягивание), гребок ногами совпадает с началом движения верхней рукой по воздуху.
о) На один цикл работы руками приходится два толчка ногами.
Читайте также:
Как правильно подплыть к тонущему | Освобождение от захвата | Транспортировка и извлечение тонущего из воды | Оказание помощи провалившемуся под лед | Оказание помощи тонувшему после извлечения его из воды | Искусственное дыхание на спине | Искусственное дыхание на боку |