Разбег производится так же, как при выполнении прыжка «ласточкой». В первой половине толчка руки делают маховое движение вперед-вверх, голова немного отводится назад. Во второй половине толчка таз чуть-чуть отводится назад, голова энергично посылается вперед-вниз.
Добро пожаловать на сайт plavanie.org.ua – сайт про плавание, который содержит большое количество информации про плавание. На сайте Вы найдете курс по многим видам плавания, который Вам поможет научить тому или иному виду плавания. На сайте про плавание изложено описания ряда основных игр на воде. Также на сайте Вы найдете большую библиотеку книг посвященных плаванию, в том числе и дайвингу. Иногда на сайте проскакивают интересные новости мира плавания. И кроме всего этого для Вас собрана избранная коллекция обоев на рабочий стол по тематике плавание.
Прыгун становится в исходное положение так, чтобы пальцы ног захватили передний край трамплина. Во время подготовительных движений и в первой половине толчка голова слегка наклоняется вперед или удерживается прямо. Туловище слегка наклоняется вперед. Толчок выполняется под углом от 7 до 9°.
Из исходного положения прыгун выполняет толчок.
Во время подготовительных движений и первой половины толчка голова удерживается прямо или немного наклоняется вперед. Во второй половине толчка таз подается вперед, голова энергично отбрасывается назад, руки – вверх-назад и в стороны.
21.11.2007Прыжок «Ласточка»
Для выполнения прыжка «Ласточка» следует произвести обычный разбег и постараться сделать наскок как можно выше. Траектория наскока крутая. В момент соприкосновения с трамплином центр тяжести остается несколько позади площади опоры.
20.11.2007Вход в воду
При входе в воду тело спортсмена должно быть вытянуто в прямую линию и напряжено. Линия падения тела и продольная ось тела должны совпадать. Отклонение оси от линии падения вызывает скользящий удар о воду. Если угол, образующийся при пересечении этих линий, будет больше 45 – 50°, прыгун может получить серьезные ушибы.
19.11.2007Полет в воздухе
В фазе полета можно различить вылет, основную часть полета и окончание.
Вылет начинается с момента отделения носков от трамплина (вышки) и продолжается до начала выполнения прыгуном фигуры прыжка. В различных прыжках он выражен более или менее ярко. Во время вылета тело прыгуна вытянуто в направлении движения.
18.11.2007Толчек
Движения прыгуна во время толчка описаны при анализе фазы подготовительных движений. Исключение составляет «стопорящий» толчок. Сущность его заключается в использовании инерции движения тела вперед, возникшей в результате разбега, для увеличения высоты прыжка.