Добро пожаловать на сайт plavanie.org.ua – сайт про плавание, который содержит большое количество информации про плавание. На сайте Вы найдете курс по многим видам плавания, который Вам поможет научить тому или иному виду плавания. На сайте про плавание изложено описания ряда основных игр на воде. Также на сайте Вы найдете большую библиотеку книг посвященных плаванию, в том числе и дайвингу. Иногда на сайте проскакивают интересные новости мира плавания. И кроме всего этого для Вас собрана избранная коллекция обоев на рабочий стол по тематике плавание.
Представляем Вашему вниманию видео, на котором хорошо показаны все виды движения при плавании в стиле Баттерфляй. Как двигать руками, как двигать ногами, как двигать туловищем во время плавания Баттерфляем. Вы увидите как правильно двигаться под водой и над водой.
Обучающее видео по Баттерфляю показывает пловца со всех сторон, из под воды, сверху пловца, под разным углом относительно воды. Видео в нужных моментах замедляется, при этом давая хорошо рассмотреть то или иное движение пловца.
При плавании баттерфляем влияние скорости плавания и индивидуальных особенностей пловца на стиль заметнее, чем при плавании любым другим способом. Оно выражается не только в изменении отдельных деталей техники, но и в очень существенных изменениях сочетания движений.
Существуют два различных варианта сочетания движений. В одном из них, так называемом раздельном варианте, движения руками и ногами чередуются.
Движения ногами при плавании баттерфляем очень похожи на движения ногами в брассе. Основная разница заключается в том, что в момент подтягивания ног при плавании баттерфляем таз пловца располагается несколько глубже, чем при плавании брас¬сом. Следовательно, сгибание ног' в тазобедренных суставах в баттерфляе должно быть умень-шено, а в коленных — должно быть полным. Пятки следует подтягивать к тазу по возможности ближе.
С движениями рук и туловища тесно связана техника дыхания. В момент, когда руки кладутся на воду, и во время наплыва лицо обращено вниз и погружено в воду. В таком положении заканчивается выдох. В середине гребка голова приподнимается, лицо об-ращается вперед, рот показывается над водой. В последней трети гребка пловец быстро вдыхает воздух ртом, и в момент выхода рук из воды лицо начинает опускаться вниз. Поднимание головы над водой требует довольно значительной затраты энергии и влечет за собой опускание таза и ног. Поэтому при плавании на короткие дистанции многие пловцы делают один вдох на два цикла движений. Это позволяет развить большую скорость плавания, но может привести к тому, что пловец к концу дистанции почувствует острый недостаток кислорода и преждевременно утомится. Этот вариант сочетания дыхания с плавательными движениями могут применять только хорошо тренированные пловцы.
Исходное положение перед началом плавательных движений: пловец лежит почти горизонтально, грудью вниз; лицо опущено в воду; ноги соединены, вытянуты, мышцы ног расслаблены; руки вытянуты вперед по направлению движения на ширине плеч. Из этого положения выполняется гребок руками. Движение начинается фазой наплыва. Руки без излишнего напряжения спокойно продвигаются вниз-вперед до тех пор, пока угол, образованный рукой и поверхностью воды, не достигнет 20—30°. Руки во время этого движения выпрямлены в локтевых и лучезапястных суставах, ладони обращены вниз.
Основное отличие баттерфляя от обычного брасса состоит в том, что гребок руками производится не в стороны, а вниз-назад-вверх (как при кроле) и заканчивается тогда, когда руки опишут почти полную полуокружность. Вперед, в исходное положение, руки продвигаются не под водой, как в брассе, а над водой, как при плавании кролем.
В прикладном плавании баттерфляй не применяется, но плавание баттерфляем развивает ряд необходимых качеств: силу выносливость, скорость.