Пловец лежит в положении на спине. Продольная ось тела находится под углом 4—6° по отношению к поверхности воды. Плечевой пояс и голова расположены выше таза. Затылок погружен в воду, лицо находится над водой. Туловище не должно колебаться вокруг передне-задней и поперечной осей. Повороты вокруг продольной оси производятся в сторону гребущей руки. Это облегчает выполнение подготовительных движений другой рукой и способствует усилению гребка. Повороты не должны быть чрезмерными. Предел колебаний туловища вокруг продольной оси определяется прежде всего работой ногами. Колебания не должны заметно отражаться на форме движений ногами, изменять направление движений ногами.
Добро пожаловать на сайт plavanie.org.ua – сайт про плавание, который содержит большое количество информации про плавание. На сайте Вы найдете курс по многим видам плавания, который Вам поможет научить тому или иному виду плавания. На сайте про плавание изложено описания ряда основных игр на воде. Также на сайте Вы найдете большую библиотеку книг посвященных плаванию, в том числе и дайвингу. Иногда на сайте проскакивают интересные новости мира плавания. И кроме всего этого для Вас собрана избранная коллекция обоев на рабочий стол по тематике плавание.
22.10.2007Основы
Кроль на спине — наиболее быстроходный из всех способов плавания на спине.
В прикладной обстановке этот способ может применяться при транспортировке тонущих и при плавании с легкими предметами (работая ногами и одной рукой). Работая ногами способом кроль и выполняя поддерживающие движения руками, можно, почти не утомляясь, долго удерживаться у поверхности воды.
22.10.2007Положение туловища и головы
Туловище пловца при плавании способом кроль располагается почти горизонтально. Продольная ось тела отклоняется от горизонтальной линии и составляет с ней угол 3—5°. Это незначительное отклонение вызвано необходимостью удерживать голову в таком положении, при котором можно было бы дышать, не нарушая формы движений руками и ногами. Мышцы шеи в основном расслаблены, лицо погружено в воду. Уровень воды проходит по верхней части лба.
22.10.2007Основы
В основу техники плавания кролем лег народный способ плавания, известный под названием «саженки».
Кроль — самый быстроходный способ плавания. Все движения при плавании этим способом рассчитаны так, чтобы вода оказывала наименьшее сопротивление продвижению пловца вперед и чтобы продвижение было по возможности равномерным.
22.10.2007Основные способы спортивного плавания
Техника спортивного плавания определяется тремя основными факторами:
1) особенностями строения человеческого организма;
2) законами физики, в частности гидростатики и гидродинамики;
3) правилами соревнований по плаванию.
Биохимические процессы в организме возможны только при условии постоянного поступления в организм кислорода. При интенсивной работе возрастает потребность организма в кислороде, увеличивается газообмен. Техника плавания должна быть построена так, чтобы пловец мог беспрепятственно дышать, производить полную легочную вентиляцию.
Плавательным движениям нужно придавать такую форму, чтобы во время рабочего движения (гребка) основные, самые большие и сильные, мышцы могли работать наиболее эффективно, чтобы разгибание или сгибание в суставах происходило в направлении, обеспечивающем самые выгодные условия для работы мышц. Однако это не всегда возможно.