28.11.2007Движения ногами
Движение ногами можно разделить на четыре фазы: а) исходное положение, б) подготовительные движения, в) переход от подготовительных к рабочим движениям и г) рабочие движения.
Добро пожаловать на сайт plavanie.org.ua – сайт про плавание, который содержит большое количество информации про плавание. На сайте Вы найдете курс по многим видам плавания, который Вам поможет научить тому или иному виду плавания. На сайте про плавание изложено описания ряда основных игр на воде. Также на сайте Вы найдете большую библиотеку книг посвященных плаванию, в том числе и дайвингу. Иногда на сайте проскакивают интересные новости мира плавания. И кроме всего этого для Вас собрана избранная коллекция обоев на рабочий стол по тематике плавание.
27.11.2007Положение туловища и головы
Туловище пловца располагается примерно так же, как-при плавании кролем на груди. Продольная ось тела наклонена по отношению к поверхности воды на 5—10°. Прогиб в пояснице очень небольшой. Лицо опущено в воду. Для вдоха лицо поднимается вперед-вверх так, чтобы рот оказался над водой. Поворачивать голову вправо или влево для того, чтобы обеспечить дыхание, запрещается правилами соревнований. Разрешается делать незначительные повороты головой для наблюдения за. другими пловцами и то не более одного на 10—15 м дистанции. Движения головой, необходимые для вдоха, вызывают колебания тела вокруг поперечной оси.
25.11.2007Основы
Брасс является ценным в прикладном отношении способом плавания. Плывя брассом, можно хорошо ориентироваться и строго выдерживать направление движения. Можно плыть в одежде, транспортировать грузы, помогать уставшему товарищу. Пловец, плывущий этим способом, продвигается в воде почти бесшумно, что иногда может иметь большое значение. Плавая брассом, можно без затраты излишних усилий долго удерживаться у поверхности воды.
Прыгун становится в исходное положение так, чтобы пальцы ног захватили передний край трамплина. Во время подготовительных движений и в первой половине толчка голова слегка наклоняется вперед или удерживается прямо. Туловище слегка наклоняется вперед. Толчок выполняется под углом от 7 до 9°.
Из исходного положения прыгун выполняет толчок.
Во время подготовительных движений и первой половины толчка голова удерживается прямо или немного наклоняется вперед. Во второй половине толчка таз подается вперед, голова энергично отбрасывается назад, руки – вверх-назад и в стороны.
21.11.2007Прыжок «Ласточка»
Для выполнения прыжка «Ласточка» следует произвести обычный разбег и постараться сделать наскок как можно выше. Траектория наскока крутая. В момент соприкосновения с трамплином центр тяжести остается несколько позади площади опоры.
20.11.2007Вход в воду
При входе в воду тело спортсмена должно быть вытянуто в прямую линию и напряжено. Линия падения тела и продольная ось тела должны совпадать. Отклонение оси от линии падения вызывает скользящий удар о воду. Если угол, образующийся при пересечении этих линий, будет больше 45 – 50°, прыгун может получить серьезные ушибы.