За время одного полного цикла движений руками (гребок правой и гребок левой рукой) можно успеть сделать до десяти ударов ногами. Обычно темп движения ногами по отношению к темпу движения руками относится как 6 : 1, т. е. пловец делает шесть ударов ногами за один цикл работы руками. Четырех-ударный кроль (четыре удара ногами на один цикл движений руками) применяется редко, так как при нормальном разведении ног небольшая скорость движения даст малый поддерживающий и продвигающий эффект, а при широком разведении ног вверх и вниз сопротивление, оказываемое водой, возрастет настолько, что скорость продвижения пловца вперед уменьшится. Восьми- и десяти-ударные варианты кроля также применяются редко. Такая частота движений или приводит к быстрому утомлению пловца, или вызывает уменьшение амплитуды движений, что снижает коэффициент полезного действия работы ногами.
Читать полностью »
Частота дыхания определяется темпом плавательных движений. За время одного цикла движений руками пловец может сделать один выдох и один вдох. Пловец делает вдох тогда, когда одна из рук заканчивает гребок, вынимается из воды и начинает движение вперед над водой, затем происходит выдох, который продолжается до тех пор, пока эта рука снова не начнет выполнять движение последней стадии гребка. Делать вдох можно и под правую и под левую руку. Техника движений в обоих случаях одинакова. Ниже дается описание процесса дыхания с поворотом головы влево.
Читать полностью »
Движения руками производятся поочередно. Движения правой рукой подобны движениям левой, поэтому для того, чтобы получить представление о работе рук, достаточно проанализировать Движение одной из них.
Весь цикл движений одной рукой можно разделить на 5 фаз.
1. Гребок.
2. Окончание гребка и вынимание руки из воды.
3. Перемещение руки вперед над водой.
4. Погружение руки в воду.
5. Наплыв и начало гребка.
Читать полностью »
После старта или толчка от бортика пловец некоторое время скользит в воде без движений. Ноги в это время выпрямлены, вытянуты назад, расслаблены и соединены. Движения ногами начинаются с того, что одна из них (предположим, правая) отводится несколько вверх, а другая (левая) — вниз. Когда пятки ног удалятся друг от друга на расстояние 30—45 см по вертикали, разведение ног прекращается и они начинают двигаться в обратном направлении: та нога, которая двигалась вниз, идет вверх, другая — вниз. Это движение продолжается до тех пор, пока левая нога не придет в положение, которое раньше занимала правая, и наоборот. Затем левая нога снова опускается вниз, а правая поднимается вверх и т. д.
Читать полностью »
Техника плавания диктуется не только законами физики и особенностями человеческого организма. Большое влияние на технику плавательных движений оказывают и конкретные условия, в которых проводится плавание, и его целевая направленность.
Читать полностью »
Любой пловец под водой будет плыть быстрее, чем у ее поверхности, если он использует один и тот же способ, но, плывя у поверхности, не проносит рук вперед над водой. (Пронося руки вперед над водой и тем самым значительно уменьшая ее сопротивление, можно развить большую скорость, чем та, которая может быть достигнута при нырянии.)
Читать полностью »
На скорость продвижения в воде влияет и характер поверхности тела. Шероховатая, неровная поверхность увеличивает сопротивление жидкости. Тело с гладкой поверхностью испытывает значительно меньшее сопротивление. Для уменьшения сопротивления, вызываемого трением воды о шероховатую поверхность, днища и борта кораблей и катеров красят эмалевыми красками, днища и борта гоночных лодок покрывают лаком. Причины, вызывающие это сопротивление, в основном вскрыты в предыдущей публикации: каждый выступ, каждая впадина вызывают завихрения жидкости и образуют позади себя области пониженного давления.
Читать полностью »