22.10.2007Исходное положение
Исходное положение должно быть таким, чтобы из него было удобно выполнять последующие движения. В то же время поза прыгуна должна быть непринужденной и красивой.
22.10.2007Основные сведения о прыжках в воду
Прыжки в воду содействуют всестороннему физическому развитию спортсмена, воспитанию смелости, решительности, развивают ловкость, силу, умение управлять своим телом в без опорном положении и закаливают организм. Особенно полезны прыжки для летчиков, парашютистов, альпинистов, моряков и строителей высотных зданий и сооружений.
22.10.2007Ныряние способом брасс
Техника плавания брассом под водой несколько отличается от техники плавания брассом у поверхности воды:
а) туловище расположено строго горизонтально;
б) пятки ног при подтягивании поднимаются (по отношению к туловищу) несколько выше;
в) гребок руками производится не столько в стороны, сколько вниз, в наклонной плоскости под углом 45—50°; гребок продолжается и после пересечения линии, проходящей через плечевые суставы;
г) сочетание движений руками и ногами несколько иное — ноги подтягиваются немного позднее, чем в брассе при плавании на поверхности воды.
22.10.2007Ныряние на скорость
В основу техники ныряния на скорость положена несколько видоизмененная техника плавания кролем, брассом и на боку. Ныряние с применением способов плавания на спине не практикуется, так как при этом усложняются условия работы вестибулярного аппарата и пловец может потерять ориентировку.
22.10.2007Основные способы ныряния
Умение плавать под водой имеет большое прикладное значение. Оно может пригодиться и при спасании тонущих, и при доставании каких-либо предметов со дна водоема, и в ряде других случаев.
Пловец лежит в положении на спине. Продольная ось тела находится под углом 4—6° по отношению к поверхности воды. Плечевой пояс и голова расположены выше таза. Затылок погружен в воду, лицо находится над водой. Туловище не должно колебаться вокруг передне-задней и поперечной осей. Повороты вокруг продольной оси производятся в сторону гребущей руки. Это облегчает выполнение подготовительных движений другой рукой и способствует усилению гребка. Повороты не должны быть чрезмерными. Предел колебаний туловища вокруг продольной оси определяется прежде всего работой ногами. Колебания не должны заметно отражаться на форме движений ногами, изменять направление движений ногами.
22.10.2007Основы
Кроль на спине — наиболее быстроходный из всех способов плавания на спине.
В прикладной обстановке этот способ может применяться при транспортировке тонущих и при плавании с легкими предметами (работая ногами и одной рукой). Работая ногами способом кроль и выполняя поддерживающие движения руками, можно, почти не утомляясь, долго удерживаться у поверхности воды.